请百度搜索皓月女子健身找到我们!

皓月与健身

瘦身瑜伽可以让你轻松减肥瘦身!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/1/16     浏览次数:    

如今女性一直以来被肥胖困扰,每天感觉自己吃的东西也不多,但就是小肚腩,手臂上的拜拜肉,大腿上的肉肉就是挥之不去,想必大家肯定会为这个问题苦恼,想成为杂志里的模特女郎,你需要做的事还真不少,首先得控制住自己的饮食,然后增加运动来达到预期的效果,今天小编就带给大家一个即可以减肥瘦身,又可以提高自己修养的一个瑜伽教程——瘦身瑜伽。

首先我来给大家解释下什么叫瘦身瑜伽。

瘦身瑜伽:是一档关于瑜伽的节目。本节目包括《瘦身瑜伽攻》《健身瑜伽功》及《瑜伽舞蹈》三部分,在欧洲知名瑜伽功专业指导兼资深舞者苏珊,富尔顿的指导下,分别针对身体细部及整,更好的塑造健康,更好的体形,并通过这些简明,专业而饶有趣味的练习,进一步激发机体潜能,增强机体内部力量,提高身体柔韧性,平衡性,减缓精神压力,让你随时随地感到精力充沛,心情愉快


那么瘦身瑜伽有什么好处呢?首先 瘦身瑜伽中有很多动作可以调解呼吸,促使胸部的肌肉扩张,锻炼肺活量,更可以提高肺部的清理能力。瘦身瑜伽在一定程度上可以清理人体内的新陈代谢,进而达到燃烧脂肪的效果,瘦身瑜伽主要就是可以促进人体内的血液循环,让人的气色更好,排除身体的毒素,达到很好的减肥的效果。

聊城市皓月女子健身也有瘦身瑜伽的课程的,皓月女子健身设有240平米大操房,可以让100多人同时练习瘦身瑜伽,皓月女子健身还有专业的瘦身瑜伽教练,可以为学员提供专业的技术指导,可以让皓月女子健身的学员在减肥瘦身的同时还可以提高自己的气质。

经常联系瘦身瑜伽会有那些误区呢?下面小编就会给您详细的讲讲。

瘦身瑜伽作为一种常见的减肥运动,一度深受广大女性所喜爱,如果说动作使用不当很有可能让自己的身体受到伤害,更别谈减肥瘦身了,下面就由小编带给你瘦身瑜伽会有哪些误区吧。

误区一:把跳健身操作为热身的环节。

某些瑜伽教练把跳健身操作为瘦身瑜伽的热身操,这是不科学的。因为健身操可以让人进入亢奋的状态,无法很快的进入到瘦身瑜伽的冥想的状态中去,健身操亢奋的状态很有可能会让在练习瘦身瑜伽的学员身体因为用力过猛而受伤。

误区二:自己在家没有专业的教练指导就练习瘦身瑜伽。

由许多的瑜伽爱好者因为没有时间去专业的健身房练习,自己在家就按照光盘和瘦身瑜伽书上的学习练习,这也是非常不对的。因为初级的瑜伽爱好者不了解自己的身体,更不知道自己身体的极限,盲目的练习不但没有一点作用,反而会弄伤自己的身体。

误区三:只要是多出汗就好了

首次上瘦身瑜伽课以后,一定要有一种身心合一的那种感觉在,如果只是身体的某一部分感觉很好,出了一身汗和兴奋过度,这都是身体受伤的表现,初级的学员应该在每节课以后给自己一个问卷,问问自己的身体能不能接受,由此来判断自己的身体有没有受伤。

后小编推荐,由于瘦身瑜伽的学习要领和动作需要很规范才可以,小编建议想学习瘦身瑜伽的朋友都可以来皓月女子健身来学习瘦身瑜伽,皓月女子健身给你专业的技术指导,可以让您在轻松愉快的过程中就减肥瘦身成功。

返回上一步
打印此页
0635-2111007
浏览手机站
微信二维码

鲁公网安备 37150202000327号